4 Pegganti Gula Yang Terbuat Dari Alami

Berita Terbaru Gaya Hidup Dan Makanan Sehat – Ada beberapa pengganti alami untuk gula yang kurang berbahaya tetapi harus tetap dikonsumsi dalam jumlah terbatas untuk menuai manfaatnya. Sudah diketahui fakta bahwa gula berbahaya bagi tubuh – tubuh kita bahkan tidak memerlukannya dalam jumlah kecil untuk proses penting apa pun. Selain itu, gula dapat menyebabkan obesitas, peradangan dan tekanan darah tinggi, yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung. Mungkin ada berbagai pengganti gula, baik yang alami maupun buatan. Sementara pemanis buatan seperti aspartame, sucralose, dan sakarin mudah tersedia, mereka dapat membawa efek merusak potensial. Ada beberapa pengganti alami untuk gula yang kurang berbahaya tetapi harus tetap dikonsumsi dalam jumlah terbatas untuk menuai manfaatnya.

4 Pegganti Gula Yang Terbuat Dari Alami

Yang pertama adalah Madu

Semua orang tahu apa itu madu, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa madu kaya akan antioksidan, zat besi, seng, kalium, kalsium, fosfor, vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B3 (niasin). Nutrisi ini membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh, yang mencegah kerusakan organ. Madu juga dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sekaligus secara bersamaan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Yang kedua adalah Jaggery

Jaggery banyak digunakan di rumah tangga India. Itu dapat dibentuk dari getah tebu atau pohon palem. Ini tidak hanya dapat digunakan sebagai pengganti gula tetapi juga telah dilaporkan mengurangi kadar zat beracun yang dihirup di paru-paru seperti debu batu bara dan silika. Anda dapat membuat parutan jaggery untuk mengubahnya menjadi bubuk atau menggunakannya secara langsung.

Yang ketiga adalah Gula kelapa

Kita semua telah mendengar banyak manfaat kelapa, baik itu dalam bentuk air, susu, minyak atau bahkan kelapa segar. Anda akan senang mengetahui bahwa gula kelapa dapat digunakan sebagai pemanis alami karena memiliki kadar gula rendah. Gula kelapa dapat diekstraksi dari getah kelapa. Ini kaya akan zat besi, seng, kalsium, kalium, fosfor dan berbagai antioksidan.

Yang keempat adalah Sirup maple

Sirup maple adalah zat manis yang dibentuk dengan memasak getah pohon maple. Itu tebal dan cair di alam. Studi menyatakan bahwa sirup maple kaya akan 24 jenis antioksidan yang mencegah tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif. Sirup maple juga kaya akan kalsium, kalium, besi, seng, dan mangan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *